Mitokondri, hücre içindeki 'enerji santrallerimiz’, hücrelerimizin temel enerji birimi olan ATP'nin üretildiği yerlerdir. ATPler depolanamaz, her saniye üretilmelidir ki bunu da mitokondrilerimiz üretir,
Mitokondriler bu enerjiyi hücre içi solunum ile sağlar. Yani mitokondrilerimiz sağlıklı değilse, soluduğumuz havayı hücrelerimiz kullanamaz ve bu yüzden bazı hücrelerimizi kaybediyoruz, kronik dejeneratif hastalıklara zemin oluşuyor ve erken yaşlanıyoruz.
Mitokondrilerimizin fonksiyonu herhangi bir nedenle bozulursa, hücre ve vücut fonksiyonları uygun şekilde işlev göremez.
Mitokondriyal Sorunların Belirtileri:
1. Koenzim Q10 (ubikinol)
Ubiquinol, vücudun ürettiği tek yağda çözünen antioksidandır. Koenzim Q10, solunum zincirinde alternatif olarak elektron donörü (ubikinol) ve elektron alıcısı (ubikinon) olarak hareket ederek mitokondride enerji (ATP) üretimi için her vücut hücresinde gereklidir Çok fazla sayıda mitokondri bulunan dokular ve organlar özellikle kalp, beyin, kaslar, pankreas, böbrekler ve karaciğer yüksek enerji üretimi ve düzgün çalışmak için çok sayıda koenzim Q10'a ihtiyaç duyar.
2. L-Karnitin
L-Karnitin, yağ asitlerini mitokondrilerdeki matrise bağlayan ve taşıyan bir yağ asidi taşıyıcıdır. Vücutta çok az L-karnitin olan insanlar genellikle mitokondriyal disfonksiyona sahiptir. L-karnitin arttığında, mitokondriuma daha fazla yağ asidi taşınır. Bu, yağ asidi metabolizmasını arttırır ve oksidatif fosforilasyon sürecini geliştirir.
3. B Vitaminleri
B vitaminleri, genel sağlığınızda önemli bir rol oynayan temel vitaminlerdir. Genel enerjinizi, hücresel sağlığınızı, sindiriminizi, zihinsel berraklığınızı, sağlıklı sinir fonksiyonunuzu, hormonlarınızı, kardiyovasküler sağlığınızı, kas tonunuzu ve kırmızı kan hücrelerinin büyümesini desteklemeye yardımcı olurlar.
4. Magnezyum
Magnezyum, aerobik enerji üretiminde doğrudan magnezyum-ATP kompleksinin bir parçası olduğu ve dolaylı olarak glikoliz ve oksidatif fosforilasyonda ATP üreten enzimlerin bir enzim aktivatörü olduğu için önemlidir. Çok fazla stres yaşadığınızda veya yoğun egzersiz yaptığınızda, vücuttaki magnezyum içeriği önemli ölçüde azalır. Bu durum enerji eksikliğinin belirtileri olan yorgunluk ve kas krampları oluşturur. Magnezyum bisglisinat veya malat gibi kolayca emilebilen bir formda yeterli magnezyum eklenmesi, stokları yeniler, böylece hem doğrudan magnezyum-ATP kompleksine bağlanma yoluyla hem de dolaylı olarak enzim aktivatörleri yoluyla üretilebilir. Bu, yorgunluğu, kas ağrısını ve diğer enerji eksikliği semptomlarını azaltır.
5. Alfa Lipoik Asit
Enflamasyonu azaltmaya, kan şekerinizi stabilize etmeye ve hücresel enerjiyi iyileştirmeye yardımcı olabilir. ALA doğal bir antioksidandır İyi mitokondriyal sağlığın tüm faydalarından yararlanmak için takviyeden yararlanabilirsiniz.
6. Resveratrol
Resveratrol şaşırtıcı bir besin maddesidir, üzüm kabuğunda, çekirdeklerinde ve bazı meyvelerde doğal olarak bulunan polifenolik bir antioksidandır. Faydaları, mitokondriyal fonksiyonu iyileştirmeyi, yaşlanmayı geciktirmeyi, beyni ve sinir sistemini korumayı, detoksifikasyonu arttırmayı ve kanseri, metabolik durumları ve kalp hastalıklarını önlemeyi içerir.
7. Kurkumin
Kurkumin güçlü bir antioksidandır. En güçlü anti-inflamatuar bitkilerden biri olan zerdeçalın aktif bileşiğidir. Enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak, diyabeti iyileştirmek, ülseratif kolit, osteoartritin yanı sıra kanseri önlemek ve kanserle savaşmak da dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararına sahiptir.
